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标题: [转帖] 三口之家周末晚餐NO:246[4P] [打印本页]

作者: ls591101    时间: 2009-6-12 09:27     标题: 三口之家周末晚餐NO:246[4P]

三口之家周末晚餐NO:246—3菜+1汤

凉拌牛百页丝;腰果肉丁;银芽韭菜花;蛤蜊丝瓜汤


凉拌牛百页丝
主 料:牛百页6两(约240克),苹果(青)1个。
配 料:调味料:香醋2汤匙,花椒粉1茶匙,姜茸少许,盐、麻油各1茶匙,葱粒1/2汤匙,生抽1/2汤匙,辣椒粉1/2茶匙。
做 法:
  1、将牛百页洗净,放入滚水中焯熟,取出沥干水,切丝。
    2、青苹果洗净,去心,切丝,用淡盐水浸着。
    3、调味料混合备用。
    4、牛百页丝、青苹果丝,放入调味料拌匀,即可上碟。



腰果肉丁
主 料:腰果、瘦肉各4两(约160克),红萝卜、西芹、青豆各1两(约40克),姜2片,葱1条,盐、糖、绍酒各1/2茶匙,生油1/8茶匙。
配 料:腌料:盐、糖各1/2茶匙,生油1/8茶匙。芡汁料:盐1/2茶匙,糖、生粉各1/4茶匙,清水2汤匙。
做 法:
  1.将瘦肉洗净切粒,加腌味料拌腌约15分钟,放滚水中滚熟,取出在热油中,泡一下即捞起。
    2、烧滚两杯水,落盐一茶匙,放入腰包果火合约五分钟,捞起,晾干水,用慢火炸至金黄色。
    3、红萝卜、西芹切粒,与青豆一齐飞水,加少许水和盐、糖煮滚,煨十分钟入味。
    4、烧热锅,落油一汤匙,爆香姜片、葱度,沾酒,将肉粒及青豆等回锅,将芡汁料拌成汤芡,倒入腰果等炒匀,即可上碟。



银芽韭菜花
主 料: 银芽8两(约320克),韭菜花4两(约160克),油4汤匙,盐1茶匙。
配 料: 调味料:糖、生抽、蚝油各1茶匙。
做 法:
    1、银芽洗净沥干水分,韭菜花洗净切长段。
    2、烧热2汤匙油,下银芽,加盐炒至刚熟即盛出。
    3、烧热2汤匙油,炒韭菜花,加入银芽炒匀,下调味料,迅速炒匀即成。



蛤蜊丝瓜汤
主 料:蛤蜊、姜、丝瓜。
做 法:
    1、买回来的蛤蜊立即放回水冲泡,并在水中加点盐,加快吐沙的速度。
    2、吐完沙的蛤蜊、削皮切块的丝瓜,及姜切丝后备用。
    3、放适量清水于锅中煮,水开后依序放进姜丝、丝瓜、蛤蜊,煮至蛤蜊开后即完成。



作者: gaofei1981    时间: 2009-6-12 10:11

腰果肉丁
好好吃呀.如果楼主能做成宫保口的话,应该很好吃呀,不错,真是幸福的一家呀.谢了楼主
作者: l4586    时间: 2009-6-12 10:17

楼主的标题很怪异,“三口之家周末晚餐NO:246”,是否还有245种套晚餐的介绍?

还是我多心了?
作者: aijiating2008    时间: 2009-6-13 23:30

盛夏下酒好菜,给天一定做一个自己尝尝。谢谢楼主
作者: cbh139    时间: 2009-6-14 18:25

不会 做啊 看到还有好几样东西 我这里没有买的啊 呵呵
作者: xlqy007107    时间: 2009-6-15 23:56

那盘银芽韮菜花炒的很不错哦 不过感觉三个人吃好象量少了点 建议再加一个菜
作者: tg155    时间: 2009-6-16 02:58

吃的好清淡呀,不过好健康应该比较舒服,有点广州的菜品.
作者: btsd10    时间: 2009-6-16 03:28

呃,菜量好少而且好清淡,再加一荤一凉菜就好了
作者: aw7357885    时间: 2009-6-16 08:43

感觉量上很少.很清谈的样子再加一点菜就完美了
作者: wangyang5454    时间: 2009-6-16 13:03

菜看起来倒是不错 就是太清淡了 多少得有个肉菜啊
作者: Mouse-lang    时间: 2009-6-16 13:09

说实在的确实很诱人,不过我们家最多就是两菜一汤,多了吃不完。
作者: JEEP2008JEEP    时间: 2009-6-16 13:33

这样营养搭配很合理,不过经常吃也会腻,还是一个月来上这么一次,变着花样吃
作者: a8460046000    时间: 2009-6-22 02:00

这一家三口生活过的挺滋润,很好的的几道菜有的我还没吃过
作者: wangpeng_1234    时间: 2009-6-22 04:08

三口之家是够吃了,可大大也要做个下饭的菜啊!
作者: 之子于归    时间: 2009-6-22 08:34

看得我口水淌,清淡宜人,生津消暑,营养丰富。看着就好吃。
作者: along518    时间: 2009-7-25 03:13     标题: 回复 1楼 的帖子

这个没看过,有地方特色,有机会要试一试。
作者: zhanwudia    时间: 2009-7-25 03:22

还好。猜的样式挺好的。就是太素了点。不适合我这肉食动物
作者: ronan05    时间: 2009-7-25 17:41

这些菜很适合夏天在家里面吃稀饭的时候用,很清淡
作者: huakuzi    时间: 2009-7-25 18:54

我喜欢第二个菜,比较实在的说!其他的也还行,楼主挺喜欢尝试新做法的,支持!
作者: gaokan1219    时间: 2009-7-25 19:44

家常菜还是要注意营养的搭配,营养的均衡的。
作者: awfatgq    时间: 2009-7-25 20:48

量好像不是很多啊,,这些我吃不饱啊。。。再加两个馒头就可以了
作者: yuzheng    时间: 2009-7-25 20:50

丝瓜汤 夏天时候喝很去暑气很好的  牛百叶下酒无敌合适!
作者: dinta    时间: 2009-7-25 21:47

清清谈谈 适合 在 夏热的现在 选择  




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