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[转帖] 田园蔬菜饭[6P]

xt1234

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1楼 大 中 小 发表于 2016-2-20 22:03  只看该作者
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田园蔬菜饭[6P]

工艺：炒

难度：初中水平

人数：2人份

口味：咸鲜味

准备时间：10分钟

烹饪时间：<15分钟

“田园蔬菜饭——营养美味。”

主料：杏鲍菇1个米饭1碗

辅料：西红柿1个洋葱半个金枪鱼罐头适量西兰花1块鸡蛋黄1个

调料：食盐1/2茶匙黑胡椒1/2茶匙

田园蔬菜饭的做法

1.西红柿切小丁；洋葱切丁；杏鲍菇切薄片；西兰花掰小朵



2.在白米饭里打一颗鸡蛋黄，再搅拌均匀



3.平底锅不放油，直接放入蘑菇片煸炒，再放入洋葱丁，炒甜炒软

4.再下入金枪鱼罐头，继续煸炒，出香味后倒入番茄丁，炒匀后加入黑胡椒碎，再倒入拌入蛋黄的米饭，最后撒入西兰花，加一点盐，把饭炒均匀后盖上锅盖焖至西兰花变熟就好







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  • myarche 金币 +5 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2016-2-22 10:58

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wangsiswang

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2楼 大 中 小 发表于 2016-2-20 22:45  只看该作者
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搭配的倒是很精致 不管有没有口感 看起来很能勾起食欲 而且感觉很贴心

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a545990378

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3楼 大 中 小 发表于 2016-2-21 23:01  只看该作者
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感觉很简单颜色也挺漂亮等哪天做做尝口感

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lili809181

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4楼 大 中 小 发表于 2016-2-22 18:39  只看该作者
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做得有点精致，材料丰富，营养均衡，关键自己做的话比较方便。

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notebook001

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5楼 大 中 小 发表于 2016-2-22 22:57  只看该作者
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好有卖像啊，就像小清新电影里的爱心便当

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coconut12

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6楼 大 中 小 发表于 2016-2-29 18:03  只看该作者
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名字起的很好，菜也看上去很健康的样子，值得尝试。

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