[保健养生] 男性练习蹲马步可改善性质量

qwas357 该用户已被删除	11楼大中小发表于 2010-1-26 18:28 只看该作者 0 简单有效，多锻炼一下，对身体好就行，谢谢LZ分享
	TOP

wodezhang

LEVEL 2

Rank: 1

12楼 大中小发表于 2010-1-26 19:32 只看该作者

怎么蹲法?没图,来个标准点的动作可能效果好点

TOP

51888 该用户已被删除	13楼大中小发表于 2010-1-26 19:33 只看该作者 0 这个肯定有用只是不好坚持也不知道蹲一次得多长时间
	TOP

弹弓1982 该用户已被删除	14楼大中小发表于 2010-1-26 22:11 只看该作者 0 归根结底是锻炼PC肌呀，大家其实可以多多锻炼的。提肛运动基本不费时间。
	TOP

迷失天蝎该用户已被删除	15楼大中小发表于 2010-1-26 22:36 只看该作者 0 要蹲十五分钟的马步啊，时间会不会太长了，一般的人受不了啊。
	TOP