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手的力度要比女人给的刺激强烈得多，适应了手的刺激，对女人就不那么敏感了，过度DIY容易造成射精障碍，而且会损伤肾脏，结婚了也会手淫，但是一定要把握度的问题，不仅仅是生孩子，总不能造成肾衰竭而英年早逝吧，少看一些色情的玩意，穿宽松的四角内裤，减少不必要的冲动，少喝酒吸烟，吃点海鲜啊，山药啊，羊肉啊，尽量食补，虽然效果慢一些，但是总比吃药好一些，年近30了，夫妻生活也要有规律了，尤其是目前这种状况，每天一次估计身体都会发虚，所以一周2次左右，给身体一个自我调节的时间比较好，另外想生BB的问题不大，主要是精神压力，别着急就好，保持良好的身心健康状态，精子的质量才会高，祝愿楼主早日脱离亚健康状态，喜得贵子哦！