关于深蹲,我的补充
小狼今年23,业余篮球高手,经常做深蹲,也知道深蹲的“好处”!上次去SN,直接干了那个JS一个小时
把她干肿了,后来她主动自己加了15分钟给我做胸推+臀推,应该还是比较强的吧
来,切入正题,其实深蹲,前面那位朋友说的很对了,但是各位狼友在自己练习的时候
一定要注意:下蹲的时候膝盖下蹲的时候不要超过脚尖!避免伤膝盖,而且这样做会将力量更加集中于盆腔!
腰一定要挺直,将臀部收紧,每天下午来练习!
祝各位狼友性福!
期待红心,首次发帖~~~
这是另一个兄弟的体会,希望大家都能坚持锻炼,性生活和谐,人生幸福,呵呵。