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标题: [转帖] 【人文】鬼压床时该如何唤醒自己 [打印本页]

作者: baijing121 时间: 2016-1-18 18:39 标题: 【人文】鬼压床时该如何唤醒自己

“鬼压床”学名是睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍：

处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎一段时间，才终于醒来。

如果遭遇睡眠瘫痪，该怎样做才能有效地醒来？

1.不要反抗

当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

2.自我暗示

当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。

3.扭动脚趾

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

4.握紧拳头

这和第3点是类似的。

5.专注呼吸

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

6.从信仰中寻求勇气

对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。如观世音菩萨，很快就苏醒了。

7.寻求同睡者的帮助

如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。

8.利用咳嗽

用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

9.揉脸

笔者自己发现的最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。

10.制定计划

上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。

另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。佛易大道，随缘点化。如果您或您的朋友，在生活或工作中，遇到参不透，拿不准等问题，九生愿用佛、易、道理论，帮您分析、化解。

作者: Fandsx 时间: 2016-1-18 22:44

拼命挣扎啊，挣会儿就能动了。

作者: snake0115 时间: 2016-1-19 20:20

我碰到过这种情况，我的做法是，放轻松，继续睡。。。

作者: yinzuoshashou 时间: 2016-1-21 11:27

我也遇到过类似情况，首先调整心情，镇定，然后慢慢用力恢复轻微动作，然后告诉自己很快就会没事，加强自我暗示，很快就没事了

作者: hj7777 时间: 2016-2-1 23:10

遇上过,当时心里很急,可是没有用,动动舌头,就差不多好了.

作者: o3285310 时间: 2016-2-26 20:58

其实还没有醒，还在做梦，只是听见外界的动静而梦见自己醒，所以基本上动不了，最多梦中觉得睁开眼睛而动不了或者摸到东西想睁开眼睛却睁不开。真正醒来后，还是可以发现梦境和现实的一些差异。一般发生在习惯性起床时和有外界有动静时。

作者: muuuuuuuua 时间: 2016-2-26 23:21

我遇到过，主要是还怕啊，我农历七月15遇到的，给我吓惨了

作者: KF1109 时间: 2016-2-27 01:01

要知道说话首先要冷静然后自己要增长

作者: datexma 时间: 2016-2-28 09:54

意识是清醒的，想睁开眼却睁不开，想动却动不了，我一般是调整自己的呼吸，慢慢的，就会真的睡着了

作者: lszyfx 时间: 2016-2-29 11:02

不知道应该怎么形容，我遇到的情况就是，脑子里已经有了类似做梦的情节，但自己非常清晰的能够知道这不是真的，是自己正在做梦。虽然情节没什么特别恐怖或者诡异的内容，但是心里还是非常害怕，非常希望自己能醒过来。但越是这样，越无法挣脱那个“梦境”，往往要努力尝试睁开眼睛或者做一些别的努力才能够醒来。醒来后都是一脑门的汗，更坑爹的是，遇到这种情况，即使醒过来，只要重新闭上眼睛，非常容易重新陷入到这种“梦境”里，非常难受。

作者: guartian 时间: 2016-2-29 16:37

小时候从来没遇到过鬼压床，不知道这种体验到底是什么样的感觉呢！

作者: ht111 时间: 2016-3-1 02:41

曾经历过，很难受，很难受，拼命挣扎也无效

作者: ygz1969 时间: 2017-4-25 11:46

大吼一声，一拳打墙上，然后自然醒了。以后都不会再做噩梦。

作者: fyfy 时间: 2017-4-25 12:22

一般情况下是I继续睡，告诉自己没事儿，睡会儿就好了，然后睡着了就好了。不过也有强撑着硬是爬起来过，当瞬间挣脱所有束缚硬是坐起来，醒过来之后，感觉整个人都累散架了，而且有非常严重的疲惫感，就好像熬了好几夜没睡一样的感觉，困得人站都站不起来。所以还是安心睡过去就好，别没事儿找事儿撑着爬起来……要是有定闹钟那更不用担心，闹钟一响自然醒，根本不用担心。另外，迷信的朋友可以在枕头下放张毛爷爷，还有什么牛鬼蛇神是毛爷爷干不掉的么？

作者: MengChong 时间: 2017-4-25 18:34

这我无数次的经验了，很好玩的梦境，很开心的梦境

作者: 东方的永夜 时间: 2017-4-26 21:32

原来这是鬼压床，我以前一直以为是自己太累，现在想起来吓人啊

作者: DYPX 时间: 2017-4-28 13:18

这种情况不是越急就越起不来吗

作者: jsguojiao 时间: 2017-4-28 16:17

为什么会这样呢?是不是被子太重了?

作者: y00757177 时间: 2017-5-1 14:52

我也遇到过这种情况，自己努力挣扎了好久力醒过来

作者: 马云 时间: 2017-5-10 17:45

“比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒”-楼主
意思是你的妻子旁边还睡着一个他？你还告诉她如果他这种情况就叫醒他，说明你没有和你媳妇同床，恭喜你！！

作者: yangshutao 时间: 2017-5-11 16:29

现在遇到的少了，记得小时候大概小学2-3年级的时候吧，那时遇到过这种事好几次，一直很难受，醒不过来，感觉胸口闷，场景倒也不是特别可怕的情形，就是特别压抑，心里很难受，有一阵老是这样，也没有和父母说。现在还记得当时老有个场景出现，一个很大的广场，大的没有边界，没有一个人，没有一点其他东西，空旷无边，我在上面滑行着，越滑越快，越滑越快，能感觉自己的心越跳越快，快要窒息的样子。后来一个偶然的机会，让我发现了解决的方法。那会学校好像刚开始学四则混合运算了，我老是弄不清先乘除还是先加减之类的，老师老是单独给我讲。有一次我睡到半夜又感到不舒服了，又是那个无边的广场出现了，我突然想起了当天下午老师给我讲的那道数学题，我好像还没完全弄懂，于是就有回忆起那道数学题来，不知不觉中我越想越清醒，最后竟然完全醒过来了，一点儿事没了。第二天，我仔细回忆了前一晚的过程，后来再出现这种情况时，我就特认真的想一件事，慢慢就没事了，大家可以试试我的方法。

作者: zxy6464 时间: 2017-5-18 21:12

上班后，很经常遇到这种情况，惊醒，眼睛不能视，想咬自己的舌头都做不到

作者: sgwmm 时间: 2017-5-19 22:16

遇到这样的情况，我就是提醒自己在做梦，然后念阿弥佗罗，大慈大悲观世音菩萨，如果你在来骚扰我，我就让你永不超生，然后骂它。这样一下就能动弹了。就好了。有时候就是做梦感觉床边有个人，自己动弹不得。吓人。安我说的那个方法就好了

作者: john_2929 时间: 2017-12-28 20:53

鬼压床我一直以为是封建迷信的东西呢，现在才知道。这倒没什么，我认识一个会梦游的人，听人家说晚上会起来做夜宵的，但从来不吃，听起来蛮有趣的，但仔细想想蛮吓人的，以前不信梦游一说，现在信了。

作者: lfimelicc1 时间: 2018-1-1 10:23

第一次紧张而已··后来就没所谓了··慢慢适应一下就能活过来了

作者: mengtelagg 时间: 2018-1-4 13:48

我每次鬼压床都会感觉呼吸困难，那种觉得会生生憋死的错觉

作者: dd49 时间: 2018-1-4 22:18

这个怎么唤醒？反正我的几次经历，在这种情况下，意识好像是很清晰的，但就是不能说话也不能动。而且反生的时间一般都是天黑的时候，各种诡异，完全没办法控制自己的思维啊...

作者: stickwwj2009 时间: 2018-1-5 17:59

应该是身体缺微量元素钾吧？我有个表哥经常这样，医生说是缺钾，经常补充下，就没事了。

作者: 666lucky 时间: 2018-1-6 00:44

有朋友据说八字轻，所以经常遇到，本人倒是没有，感觉如果用小说化的语言来解释，估计就是肉体还在现实世界，而灵魂处于“梦境”或者“灵界”之中。

作者: 轻狂狂亲 时间: 2018-1-6 20:25

我也遇到过，我一直口诵阿弥托佛，很快就醒了。

作者: hj5vgo 时间: 2018-1-7 06:16

我碰到过一次了，不知道怎么就醒来了，有点后怕

作者: 鬼中鬼 时间: 2018-1-7 11:44

我也遇到过!我是心中念佛号就醒了

作者: babyfaceljj 时间: 2018-1-7 19:46

鬼压床是浅睡眠引起的，建议吃点安神的食品，比如红枣，牛奶等会有帮助的

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