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标题: [转帖] 早上起床喝凉白开水并不健康 [打印本页]

作者: 红旗渠 时间: 2011-9-8 22:59 标题: 早上起床喝凉白开水并不健康

　　很多人说应该早上起来喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，也有很多人说应该只喝清水。您觉得怎么喝比较合适？并且，你觉得这些方法都是对身体家那块那个有益的事情吗？

　　喝淡盐水养生的观点不科学

　　关于盐水的问题。首先，我们为什么要喝盐水，很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法？里面的比例是多少？我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。

　　有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0.9%的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。

　　还有一种情况，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。

　　蜂蜜水是一味滋补药

　　蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。

　　蜂蜜对人体是平补的；同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。

　　晨起喝凉白开有害健康

　　建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。

　　人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。

　　晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。要嘛也是喝温开水。

　　睡前喝水因人而异

　　临睡前如果口干的话可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因为有的人喝水以后有起夜的习惯，影响睡眠，对身体反而不好。

　　不同的保健专家有不同的意见，有人说临睡前应该喝水，有的人说临睡前喝水不好，大家已经不知道听谁的好了。其实都没有做过科研调查或者是临床调查，只是自己的推荐。我推断这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲。

作者: ilovew000123 时间: 2011-9-9 00:45

喝鹽水確實不太好，因為人體每日所需要的鹽分在吃飯菜時就夠了，再多喝的話確實不好

作者: ice2000ice 时间: 2011-9-9 00:49

不是说如果不吃早餐可以用清水代替的吗？到底信哪个呀？

作者: dhbl 时间: 2011-9-9 01:05

这个到底该信哪一个说法呀，我听电视上说，每天醒来一杯清水，可以预防结石病，我已经坚持1年多了，现在怎么说不健康了，汗死了……谁说的更靠谱一些？

作者: superbuming 时间: 2011-9-9 07:17

早上起床应该喝温开水，这是经过专家证实了的。每次喝200-300ml左右。

作者: cszt 时间: 2011-9-9 07:50

看起来早上的第一杯，应该喝温开水才是保健的正确道路。谢谢各位。

作者: qw43rewewe2 时间: 2011-9-9 09:03

看来喝蜂蜜水比较好。不过有些甜，有些人不适合喝蜂蜜，比如说糖尿病人。

作者: qaswed789 时间: 2011-9-9 09:04

我每天起了都要喝半杯矿泉水，呵呵现在才知道这不行

作者: asfsff 时间: 2011-9-9 11:31

说的是有道理，问题是现在一个专家说不一样观点，连我自己都不知道信哪个了……总之，水是一定要喝的。

作者: 龙城沙沙 时间: 2011-9-9 11:54

真不知道该听谁的，一会一个样，还是顺其自然吧！

作者: sznzzcq 时间: 2011-9-9 14:28 标题: 回复 1楼的帖子

我每天早晨都喝白开水，一喝蜂蜜水不知是怎么回事就上火。

作者: 水镜心缘 时间: 2011-9-9 14:41

我一般是6点起床，先喝一杯白开水，再泡壶茶，一直喝道 8点，然后开工

作者: 地狱庵 时间: 2011-9-9 15:21

晕死，我每天早上都喝八宝茶呢，这应该没事吧

作者: zpone 时间: 2011-9-9 15:45

晚上喝一杯水，早晨喝一杯水，看来我做错了很久了，改！

作者: tongtong56789 时间: 2011-9-9 21:42

应该在晚上睡觉前喝些白开水，稀释下体内血液粘度，预防血栓的形成。早上起来应该专心吃早餐补充营养不应当多饮水。

作者: epest 时间: 2011-9-9 21:55

早晨起喝凉开水是比较少,但晚上睡前我是经常喝,也不知道科不科学.

作者: acondom 时间: 2011-9-9 22:20

慢性咽炎我就是，早上经常会喝一点淡盐水，感觉哈不错

作者: hjiou 时间: 2011-9-9 22:27

早上起来喝水还是正确的嘛，不过是从凉水变到温水
晚上不喝水是不想起来上厕所

作者: 大行摄取 时间: 2011-9-9 22:59

我觉得早上起来和凉白开水，只要适度就不会对身体不好，反而会对身体有益，总不能渴了不去喝水吧。

作者: zbhhxs 时间: 2011-9-9 23:02

我只知道我妈妈老让我早上起来和蜂蜜水，因为通便，不过确实这样.

作者: fire23 时间: 2011-9-9 23:08

现在的专家都是骗钱的，蜂蜜也不知道多少是假货，反正正常过喝温开水就是了。

作者: lyphxy 时间: 2011-9-10 00:42

应该是晚上睡觉前应该少喝水，白天应该多喝水吧

作者: xiuzhiye 时间: 2011-9-10 01:38

恩，最好还是温水兑蜂蜜喝，这样对什么怎么都好

作者: zhucao 时间: 2011-9-10 01:59

原来喝凉的伤胃，难怪咱朱胃老是时好时坏的，真伤不起哦。

作者: hu336 时间: 2011-9-10 08:22

不是吧？？以前听说起床后就是要多喝水，现在怎么又是这么说？？？

作者: hz7876 时间: 2011-9-10 11:31

各种见解都有一定的道理，我个人认为早上起来喝一杯温蜂蜜水再加点醋最好了

作者: wweeqqrr 时间: 2011-9-10 14:04

这样的啊，晚上都喜欢喝水，早上也偶尔要喝杯白开，看来现在要改了。

作者: derekzhang1988 时间: 2011-9-10 14:08

关于健康饮食方面，每个人的见解都不同，所以关于喝水的问题要因人而异，具体问题具体分析。

作者: yc452612910 时间: 2011-9-10 14:13

这种养生的方法多种多样记都记不过来，我还记到有种是上午一杯酒，中午一口醋，晚上一勺麻油呢。

作者: xw1462602146 时间: 2011-9-10 14:56

说的是有道理，问题是现在一个专家说不一样观点，连我自己都不知道信哪个了……总之，水是一定要喝的。

作者: mzydgg 时间: 2011-9-11 20:31

喝盐水感觉不好，曾经试过，反正不舒服，不过喝温开水倒是很好。

作者: msh888 时间: 2011-9-11 21:23

不是喝凉白开，而是喝20度的开水，温度太低不行

作者: 423000 时间: 2011-9-11 21:48

早上起来喝凉白开容易拉肚子，冰饮料什么的也一样

作者: hushuai007 时间: 2011-9-12 13:21

喝温水最好多喝些对排毒美容都有好处也别太多 500毫升就够了

作者: 圣无肠 时间: 2011-9-12 15:45

公说公有理，婆说婆有理，看来信谁都不对了，不喝水了

作者: zjsll0006 时间: 2011-9-12 15:50

蜂蜜水对于一般人来说是不错的
可是对于比较胖的人来说
对于减肥也有好处么？

作者: zhujun6317834 时间: 2011-9-12 16:02

真的不知道该不该喝了，我已经有5,6年的习惯了。觉得还好。

作者: pttax 时间: 2011-9-12 16:08

科学的认定都经常发生变化，能相信的是哪一种？不过空调中醒来，口干舌燥，有水总是喝下去了。

作者: pkh123 时间: 2011-9-12 16:24

好在我每天早上起来都是喝蜂蜜泡开水，这样就没事了。

作者: tianxiaozi 时间: 2011-9-12 16:35

我早上喜欢喝一杯热开水，各个体质不同，我觉得自己不会不舒服就好

作者: 醉龙76z 时间: 2011-9-12 16:48

有道理的，夏天开始每天早上我都喝凉开，最近天气一冷就不舒服了，胃里面不舒服食欲也不好。

作者: 1248 时间: 2011-9-12 17:01

不是吧！我每天早上都喝凉水的，以后不喝太多了。

作者: weiliang82 时间: 2011-9-12 19:08

水是每天必须喝的，最好一天500ML以上，在网上看到的，不知道该信不信啊

作者: 色界风暴 时间: 2011-9-12 19:17

不会吧早点起床喝点水把胃里面的过夜杂质去除掉洗一下...

作者: wr138 时间: 2011-9-12 21:26

靠哦~老婆每天早上都叫我喝白开水那不是把她后半生性福给断送掉？

作者: 注册名字太难了 时间: 2011-9-12 23:20

早上起来可以喝白开水一定要吃早饭多锻炼身体

作者: xuxuhao 时间: 2011-9-13 00:28

一直以来都是认为早上起来喝一杯白开水有益健康的，看了这篇文章收益了。

作者: h44 时间: 2011-9-13 02:54

一大清早起床嘴里就很苦，应该是胃有病，喜欢在床边放一杯开水喝，今天才知道这样不健康，受教了。

作者: azrael3319 时间: 2011-9-13 05:11

各种水各种喝各种没效果。我的胃就是铜墙铁壁。各种抵抗。最喜欢喝温白开

作者: joviji 时间: 2011-9-13 06:23

蜂蜜不是有雌性激素吗？如果喝多了对男生会不会有影响？

作者: 非常好色 时间: 2011-9-13 10:34

还好我早上没有怎么喝过白开水，以后多喝点蜂蜜水吧，不过假蜂蜜太多了。

作者: iailiang 时间: 2011-9-13 19:45

我们一般都是喝温水的，第一次听说有人建议喝凉白开的

作者: xiaoshou99 时间: 2011-9-13 20:07

其实我觉得那些养生的东西都是没有什么依据的，主要是心态问题

作者: xiaolang085 时间: 2011-9-13 20:19

每个专家都有不同的说法，实在不知道挺谁的了，还是早上起来喝一杯温开水吧！

作者: liuyinyi103 时间: 2011-9-15 21:09

我早上起来一般不喝白开水，我喜欢喝点牛奶，这没事吧？

作者: justfuckbb 时间: 2011-9-15 22:29

现在这人活的真是,一会这不能多吃,一会这不能少吃,唉我想的是想吃就吃,要顺其自然.

作者: 258775811 时间: 2011-9-16 01:10

想怎么喝就怎么喝吧，一会说喝水好，一会说喝水不好，还有说喝其它什么的。真的能因为早晨的那杯水身体会怎么的话，那还吃药干什么，大家都研究那个吧。

作者: anyfly3 时间: 2011-9-16 01:24

别人怎么样我不知道，反正我是每天早上起来就一杯温开水，已经坚持了好多年了。

作者: andrew811 时间: 2011-9-16 02:24

什么都是两面性的要看自己身体有什么问题才能针对自己来处理

作者: guidian 时间: 2011-9-16 06:29

唉，平时上班那么忙，睡觉总睡不够，一般都是能多睡会就多睡会，所以早上起来就是凉白开了，哪有时间再弄温水。

作者: yhg0365 时间: 2011-9-16 06:38

看来以后不能喝凉的白开水了要喝温的蜂蜜水才比较健康受教了

作者: gongjian4891 时间: 2011-9-16 06:42

说的是有道理，问题是现在一个专家说不一样观点，连我自己都不知道信哪个了……总之，水是一定要喝的。

作者: jake009 时间: 2011-9-19 22:17

看了楼主的解释，感觉也蛮有道理的，自己之前也是清晨和睡觉之前都喝很多水，结果肠胃一天差一天，就改掉了

作者: pq99 时间: 2011-9-20 22:29

我也觉得早晨喝杯凉开水是不好的，往往会拉肚子，因人而异把

作者: 天娇少年 时间: 2011-9-21 12:49

现在说这些喝水的满多的，也不知道到底是喝还是不喝，还是怎么喝，看来凡是还是要顺其自然，早上起来那就喝杯温水吧，要不就是牛奶

作者: whnust 时间: 2011-9-21 12:51

我已经养成早起就是一杯水，然后再去厕所，，，哎，，，

作者: jujiewu 时间: 2011-9-21 13:03

反正睡觉之前别喝水，要不睡不满8小时就得尿尿。

作者: wxp588 时间: 2011-9-21 16:14

原来这样，我以后再也不早上喝凉开水了，伤害身体啊，买蜂蜜去

作者: jiqiren127 时间: 2011-9-23 19:47

早上起来喝一杯水，大家都是这样做的吧，据说还是有好处的

作者: ythc001 时间: 2011-9-24 00:04

很多地方都说喝水有益，这下让我信谁呢？还是顺其自然吧。

作者: neocloud 时间: 2011-9-24 00:10

这个倒是感觉真的有那么回事，除非你早上要保持高度清醒，不然喝凉水，活的都会短点的

作者: yangcall 时间: 2011-9-24 01:06

不看还好，看了后更乱了，到低喝还是不喝，苦恼啊

作者: qanns 时间: 2011-9-24 04:35

水是每天必须喝的，最好一天500ML以上，在网上看到的，不知道该信不信啊

作者: 2428192 时间: 2011-9-28 04:02

凉的东西尽量少吃，尤其是肠胃不好的人，更加要注意。

作者: wd-123 时间: 2011-9-28 05:18

因人而异，我明天早晨喝半杯水感觉非常好。

作者: wd-123 时间: 2011-9-28 05:20

因人而异，我明天早晨喝一点水，感觉很爽。

作者: liuyinyi103 时间: 2011-9-28 15:19

我早上有的时候喜欢喝点白开水，不过还是热的，应该对胃还行吧。

作者: lyyaiszb 时间: 2011-9-28 16:47

这个先学习了，感觉一般我们也不会生的吃这些东西的，起码有寄生虫。

作者: zjywga001 时间: 2011-9-28 19:44

确实不能猛喝凉水，一般是排泄之后稍作运动，之后早餐优先吃食物，之后饮水。

作者: zanmus 时间: 2011-9-29 11:30

本人认为睡觉前后都应喝杯水，因为当人睡觉时，人体处于相对静止状态，活动大大减弱，血流相对变慢，血液中有形成分如红白细胞由于重力作用逐渐沉积，就像河流中的砂子，湍急的河流冲积砂石不易沉积，而缓慢的河水砂石容易沉积一样，入睡后的血细胞也容易沉积，沉积的血细胞易造成血管栓塞。而睡觉前喝杯水可以稀释血液，减缓血细胞沉积。睡一晚上觉，由于水的摄入较少，血液浓度相对较高，加上血细胞的沉积也较容易形成血管栓塞，喝水的目的也是为了稀释血液，防止栓塞。记得有位健康学家提倡睡醒后不要立即起床，而是慢慢起床，其目的也是避免血管中沉积的血细胞由于体位的突然改变，引起血管栓塞。至于喝什么水，建议还是喝杯清水。至于起夜恐怕不可兼顾太多了，因人而异。

作者: 乌鸦7326 时间: 2011-9-29 14:01

晨起，空腹喝点温水还是有好处的，不要太凉，据说要大口的喝对肠胃更有好处。蜂蜜水

关键是现在真蜂蜜越来越少了，所以还不如喝点温水，经济安全又实用，哈哈.....----天蝎座女施主

作者: thlucifer 时间: 2011-9-29 21:39

只要是关于健康养生的话题.各种专家肆意出没.一定有各种完全相反的观点.根本不知道哪个真正准确

作者: xmm1975 时间: 2011-9-29 21:39

晨起喝凉白开有害健康

说的对,我以前看到的是早上起来喝温开水对身体有好处,但不知怎么传成凉白开了,凉的对身体不好

作者: hljtlhs1000 时间: 2011-9-29 22:19

我一般都是一杯豆浆的，就上班了的，也可以吧

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