搓揉头皮法

　　搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。

　　叩牙固齿法

　　肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。

　　吞津咽唾法

　　吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。

　　鸣天鼓耳法

　　其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。

　　按摩涌泉法

　　临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。

　　爬山壮腿法

　　老年人多活动下肢，可延缓肾气衰老。因为下肢主要为肾所主，多锻炼下肢即有补肾之功。

sallow13

这是中医的研究成果吗？
感觉中医真的好强大啊 好多的学问在里面

敲牙齿这也可以?我怎么没有听过,实在不太相信真实性

据传是有这么一说，但真假就不得而知了，待考究

好像有这种说法。
据说每天早上刷牙前嗑牙齿30次，可治疗气虚。

zizu3382

易经是真实存在的 老祖宗对人体的研究的确是有道理的
不过LZ这个论点太玄乎了

wwd337

中医在于慢慢调理，慢慢的一点一滴的，有历史啦