as303130312

以前是有便秘所以就开始练这个东西！大概练了3个月了，刚开始每天练几十下就感觉很累，提肛收紧也只能坚持1分钟，经过慢慢的提高，吃饭练，早上练，小便练，洗澡练，睡觉也练。三个月下来后一次性暴发力快速提可以达到400下，一直紧绷可以坚持6分钟以上。
高兴的同事却发现自己坐着不行了，坐在椅子上总感觉有东西压着会阴部位，胀胀的很难受，站着是不会的，特别是穿牛仔裤的时候坐着受不了
现在是坐立难安啊。网上一查好像是前列腺炎的表现，吓一跳啊。可我平时精神好腰也不酸，就是尿有点黄。
我还以为是PC肌肉强壮了所以为胀，现在向老鸟们资询我是坚持下去还是要放弃？？

我现在不行了啊，坐着好痛苦啊！！不知道要不要去医院看看！！听说要美丽护士把指头插进肛门把前列腺液搞出来。。羞！！！！！！！！！

[ 本帖最后由 as303130312 于 2010-3-23 13:44 编辑 ]

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• 无心色欲 金币 -5 符号灌水--请重新阅读版规! 2010-3-23 19:52

真的不知道是怎么回事哟，以前我也练过，不过没有太大的效果，可能是坚持的时间短吧

lonelywind

呵呵，楼主莫怕，这个是正常的，你坐着练前列腺会充血得不到释放。这个市需要站起来联系更好，最好翘着脚尖会收事半功倍之效

9876543210

这方法有效不？很多人建议这个方法，看来我也要练练，多久才能有成效啊？

试试看，据说很不错，就怕坚持不下来，努力下

我觉得楼主可以吃点泻药，治疗便秘可能比自己摸索练提肛要好

johnnys

晕了，吃饭都练，这是找死啊，过犹不及，要慢慢来。

怕是有点练得过度了吧，看来这个练习也不能乱练下去呀

这个方法我见过，不过一次能到400有点恐怖了吧，LZ悠着点

食色郎

没有练过，也理不出头绪，纯粹支持吧，希望楼主早日找到答案。
男人苦啊。
为了让女人幸福，自己遭受这么大痛苦。