| as303130312 发表于 2010-3-23 10:38 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 练提肛非常有用！！！！！！！大家看 以前是有便秘所以就开始练这个东西！大概练了3个月了，刚开始每天练几十下就感觉很累，提肛收紧也只能坚持1分钟，经过慢慢的提高，吃饭练，早上练，小便练，洗澡练，睡觉也练。三个月下来后一次性暴发力快速提可以达到400下，一直紧绷可以坚持6分钟以上。高兴的同事却发现自己坐着不行了，坐在椅子上总感觉有东西压着会阴部位，胀胀的很难受，站着是不会的，特别是穿牛仔裤的时候坐着受不了 现在是坐立难安啊。网上一查好像是前列腺炎的表现，吓一跳啊。可我平时精神好腰也不酸，就是尿有点黄。 我还以为是PC肌肉强壮了所以为胀，现在向老鸟们资询我是坚持下去还是要放弃？？ 我现在不行了啊，坐着好痛苦啊！！不知道要不要去医院看看！！听说要美丽护士把指头插进肛门把前列腺液搞出来。。羞！！！！！！！！！ [ 本帖最后由 as303130312 于 2010-3-23 13:44 编辑 ] |
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| 练提肛非常有用！！！！！！！大家看 |
| lonelywind 发表于 2010-3-23 10:46 只看TA 3楼 |
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| 呵呵，楼主莫怕，这个是正常的，你坐着练前列腺会充血得不到释放。这个市需要站起来联系更好，最好翘着脚尖会收事半功倍之效 |
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| 9876543210 发表于 2010-3-23 11:26 只看TA 4楼 |
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| 这方法有效不？很多人建议这个方法，看来我也要练练，多久才能有成效啊？ |
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