我原来挺好动的，大概是在上大学的时候，每天就是吃喝睡，完了就是上网睡觉大小便，当然还有不节制的性生活。身体发福不说，还感觉腰特别酸，大概是坐的时间太久了吧，还有就是不经常锻炼，最严重的问题在我大学毕业后出现了，长期不节制的生活让我感觉在性生活方面有些力不从心。
   想过吃些药，但是想到副作用太大，一直没有勇气，最后在一个朋友的推荐下，开始站桩，说的对，就是站桩，武术中的站桩，不需要你花钱，也不用吃药，但要多吃些有营养的东西。由于我在机关单位一般没什么做，所以没事就站，开始很累，大概是在两个星期后吧，感觉适应一点，虽然累但还是坚持了下来。
   大概过了一个月，女朋友从外地回来，晚上吃完饭后就去开房了，具体做什么大家都知道，终于感觉到什么叫畅快淋漓，如果是以前的话，老感觉还没有尽兴就完了，但是这次明显不同。无论是时间还是力量还是节奏都有明显增强。我一晚上做了三次，大概有一个多小时吧。
   所以给我感觉很惊讶，也很兴奋，最令人感到不可思议的是我的腰不痛了，还有颈椎也有所好转，不过站桩窍门很多，没人教不要瞎站。建议大家尝试一下，毕竟不用打针吃药花钱的，而且还健康，纯绿色，不尝试下太可惜了。
   顺便说下，我原来由于经常上网，老掉发，现在不掉了，中医说是元气充足的原因，好了，该说的都说了，在此祝愿大家身体健康，万炮响亮！

楼主我沒看错的话，你所说的快速法就是，练习站是吗，这样站着就能提高是吗？

woshilishi

其实就是锻炼身体，坚持一个月俯卧撑也很好，我以前上学时一天120个，每天睡觉前做，那时候相当猛了，现在动多了就觉得没力气了

qq327523994

120个？？？？哥们？？？？你也是强人那类的哦？？我现在最多45个！！
还有楼主说的对，站和走都是锻炼！还有就是你整整存了一个月的货？？难道还不够？？

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• qiufengye 金币 -2 符号灌水--请重新阅读版规! 2009-7-18 06:23

lls02030

这种方法类似的有很多了，运动是健身的最好发放

大家搞错了，站桩虽然有个站字，但却不是平常的站，很累的。有要求的，所以不能理解为站

我也想看看啊 支持！我也想看看啊 支持！

毛主席他老人家就说过要增强人民群众的体质，他老人家是有切身体会啊，可惜现在能理解这句话的年轻人不多了。

lv99lv

这个支持 男人要强 下肢腿部和腰部力量很重要 适当踢踢球就好

LZ说了大半天，到底是怎么站桩呢？
本人始终认为，强身健体才是根本！